起きてプール、ごはん食べて海でカニを探して、夜はバーベキューと花火〜( ^ω^ )今朝は反対側の湾岸線を7kmジョギング。岩場の多いトレイルランニングでした。 August 8, 2016 In Murmur & Love 大西洋の小さな港町 Pornic で友人たちとキャンプ中。朝のジョギングは港までの往復10km制覇を気持ちよくできました。大きな岩で区切られた小さな砂浜が連なるコースは絶景で美しすぎて溜息がでるほどです。 I love Pornic ! Morning Gongyo Time ( ^ω^ )何もなくて波の音だけ〜。 Leave a ReplyComment * Name Email Website Δ
イタイ イタイ バー!東京の神宮を走ってから少し足首に違和感がありつつ、、このパッケージの写真ほどは痛くはないんですけれどもね。まだ違和感残るので、万全を期すつもりで、お灸をしてから、サポーターを買ってばっちし固定しました。#marathon 初めてフルマラソンを走る僕は、なるべく体に負担のない走り方を目指して、スロージョギングというのを勉強してきました。足の着地は踵ではなく、つま先で静かに着地する事によって、ふくらはぎがショックアブソーバーになり、膝や腰への負担が軽減されます。体の位置もジャンプをして上下するようなことはなく、平行移動に近いです、ので、ちょっとかっこ悪いかもです。お蔭さまで、これまで、体のトラブルも全くないですし、心臓や呼吸器の負担もとても少ないと思います。足首の違和感は、、、体重かな?!なかなか減らない。