ここ1～2週間、「間食しないダイエット」と「筋トレ」と「ジョギング」を集中的にやってきました。
特に運動はこの夏は何もやっていなかったです。
思い出せば、子供と行ったプールくらい。。。
スロージョギングもゆっくりとはじめました。(https://takeopiv.com/slow-jogging-again/)
「間食しないダイエット」
僕の間食は深夜。深夜に仕事をしているときに眠気覚ましにおやつを食べてしまうのでした。
でも、食べないと寝てしまうので、解決策としては、深夜に仕事をしないようにしました。
わりと簡単に間食の習慣がなくなったので、今日は久々に一人チョコレートケーキ！
良いものをしっかり食べて、運動するようにしています。
夜寝る前にパックをしている美容小学生の娘から、「お父さん、肌のぷつぷつがなくなったねー！」と言われました。
確かにすっきりした感じ！うれしい ^_^
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